Promuovere il benessere fisico e psicologico nei bambini e negli adolescenti

La salute dei bambini e degli adolescenti non riguarda solo l’assenza di malattia, ma comprende anche il benessere emotivo, relazionale e psicologico.

Investire nella prevenzione sin dalla prima infanzia significa accompagnare i più giovani in un percorso di crescita sano, equilibrato e sicuro.

Pediatri e psicologi svolgono un ruolo fondamentale nel supportare famiglie e ragazzi, aiutandoli a costruire abitudini di vita sane e a riconoscere tempestivamente eventuali segnali di disagio.

• Stabilisci routine stabili e rassicuranti, con tempi ben definiti per il sonno, i pasti, il gioco e lo studio.
• Incoraggia l’attività fisica regolare, anche con semplici giochi all’aria aperta.
• Regola l’uso di dispositivi digitali, offrendo alternative stimolanti offline.
• Coltiva la comunicazione emotiva: ascolta, accogli, non giudicare.
• Partecipa attivamente alla loro vita, mostrando interesse per passioni e attività.
• Sostieni la socialità, favorendo occasioni di incontro e scambio con i coetanei.
• Allena l’autonomia, lasciando spazi per sperimentare, anche sbagliando.
• Insegna a riconoscere e gestire lo stress, attraverso tecniche semplici di rilassamento o con il supporto di professionisti.

È importante che i genitori (e le figure educative) sappiano riconoscere cambiamenti emotivi e comportamentali che possono indicare un disagio psicologico.

Ecco alcuni segnali da non sottovalutare:

• Difficoltà a svolgere le normali attività quotidiane come lo studio o l’attività sportiva;
• Alterazioni nel sonno o nell’appetito;
• Lamentele frequenti per dolori fisici senza cause mediche evidenti;
• Comportamenti trasgressivi o aggressivi (saltare la scuola, danneggiare oggetti, furti);
• Scatti di rabbia frequenti o immotivati;
• Isolamento sociale e tendenza a stare sempre da soli;
• Calo del rendimento scolastico nonostante l’impegno;
• Esperienze percettive insolite (come sentire voci o vedere cose inesistenti).

Il pediatra rappresenta il primo punto di riferimento per le famiglie:

• Può valutare i segnali nel contesto dello sviluppo del bambino e del suo ambiente;
• Può indirizzare, se necessario, verso professionisti specializzati in neuropsichiatria infantile, psicologia, psicoterapia o servizi territoriali per un approfondimento diagnostico e terapeutico.